ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΕΑΑΣ ΓΙΑ ΒΟΕΑ: Ορθές εισηγήσεις – προτάσεις και συνακόλουθα αποφάσεις, είναι μόνον όσες βοηθούν στη βιωσιμότητα των Μετοχικών Ταμείων

ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΕΑΑΣ ΓΙΑ ΒΟΕΑ: Ορθές εισηγήσεις – προτάσεις και συνακόλουθα αποφάσεις, είναι μόνον όσες βοηθούν στη βιωσιμότητα των Μετοχικών Ταμείων

Σχολιάζει ο Αντιστράτηγος ε.α Μαυροδόπουλος Παντελής Πρόεδρος ΕΑΑΣ

Σας γνωρίζω ότι έχουμε κυριολεκτικά κατακλεισθεί τελευταίως από εισηγήσεις – προτάσεις για χορήγηση προκαταβολών, δανείων και λοιπών ρυθμίσεων, όπως αυτή της διαθέσεως του Βοηθήματος Οικονομικής Επαγγελματικής Αυτοτέλειας (Β.Ο.Ε.Α) μετά τη συμπλήρωση του 18ου έτους της ηλικίας του δικαιούμενου τέκνου. Οι εισηγήσεις-προτάσεις αυτές, όπως συνέβη και κατά το παρελθόν, δεν χαρακτηρίζονται από ρεαλισμό...

Διαβάστε περισσότερα »

Κατάσχουν το 25% των μισθών

Κατάσχουν το 25% των μισθών

Στο «κυνήγι» εκατοντάδων χιλιάδων μισθωτών εργαζομένων οι οποίοι οφείλουν στο Δημόσιο ληξιπρόθεσμα χρέη, επιδίδονται το τελευταίο διάστημα οι εφορίες. Δικαστικοί επιμελητές επισκέπτονται τα λογιστήρια των επιχειρήσεων όπου εργάζονται οι οφειλέτες μισθωτοί και επιδίδουν ειδοποιητήρια για αναγκαστικές κατασχέσεις σημαντικού μέρους των αποδοχών που πρόκειται να τους καταβληθούν εντός των επόμενων μηνών. Το μπαράζ των κατασχέσεων επεκτείνεται και σε συντάξεις...

Διαβάστε περισσότερα »

ΒΟΕΑ στα 18; Συνάδελφος του ΠΝ εξηγεί που είναι η παγίδα!!!

ΒΟΕΑ στα 18; Συνάδελφος του ΠΝ εξηγεί που είναι η παγίδα!!!

Μετά την ανάρτηση μας {δείτε εδώ ----> ΌΧΙ πειραματισμούς και ψηφοθηρία πάλι με το ΒΟΕΑ} σχετικά με την καταβολή του ΒΟΕΑ ...έτρεξε η ΠΕΑΛΣ (Πανελλήνια Ένωση Αξιωματικών Λιμενικού Σώματος) και όχι οι Λιμενικοί, να συμφωνήσει με την εν λόγω πρόταση {δείτε εδώ ---> Υπέρ Γεννηματά οι λιμενικοί για το ΒΟΕΑ}. Ευτυχώς όμως υπάρχουν συνάδελφοι καταλλήλως ενημερωμένοι και αποδεικνύουν με πραγματικά στοιχεία την ανεδαφικότητα ορισμένων προτάσεων, αλλά και την παγίδα που κρύβεται πίσω από τέτοιες κινήσεις. Να διευκρινήσουμε βέβαια ότι το παρακάτω αφορά παιδιά συναδέλφων του Πολεμικού Ναυτικού και του Λιμενικού Σώματος. Γραφεί λοιπόν ο Παναγιώτης Ασπροδίνης:

Νομίζω πως θα πρέπει να γίνει κατανοητό στους συναδέλφους Λιμενικούς ότι ναι μεν το πλήρες Β.Ο.Ε.Α. (60 μερίσματα) καταβάλλεται με την συμπλήρωση του 25ου έτους της ηλικίας, όταν όμως ληφθεί μειωμένο, δεν καταβάλλεται ανάλογα με τις παρακρατημένες εισφορές, αλλά ως ακολούθως:

• Για εισφορές 18-20 ετών: ποσό 20 μηνιαίων μερισμάτων.

• Για εισφορές 21-22 ετών: ποσό 30 μηνιαίων μερισμάτων.

• Για εισφορές 23-25 ετών: ποσό 40 μηνιαίων μερισμάτων.

• Για εισφορές 25 ετών συμπληρωμένων: ποσό 60 μηνιαίων μερισμάτων.

Από 1.7.2012, ο υπολογισμός του ποσού του εφάπαξ βοηθήματος γίνεται με βάση τις διαμορφωθείσες την 1.1.2012 τιμές των μερισμάτων, μειωμένες κατά 5% (κλείδωμα τιμής). Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι αν γίνει καταβολή ΒΟΕΑ στην ηλικία των 18 ετών, με βάση τον παραπάνω υπολογισμό και με τη συγκεκριμένη ως άνω αξία μερισμάτων, είναι σίγουρο πως το ποσό που θα καταβληθεί, θα είναι λιγότερο από το σύνολο των εισφορών που έχει καταβάλει επί 18 χρόνια ο πατέρας/μητέρα. Σε πολλές δε περιπτώσεις, θα είναι μικρότερο έως και 50% των καταβληθεισών εισφορών. Κατά τα λοιπά είναι σαφές ότι καλόν θα ήταν το ΒΟΕΑ να δίνεται στην ηλικία των 18 ετών, αλλά με άλλο τρόπο υπολογισμού ό οποίος να είναι πραγματικά ανταποδοτικός των καταβληθεισών εισφορών! Παράλληλα και τουλάχιστον για το ΜΤΝ, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε, ότι υφίσταται η στρεβλή συνύπαρξη των δικαιωμάτων ΒΟΕΑ και μερισμάτων στον ίδιο ειδικό λογαριασμό. Αυτό δε πρακτικά σημαίνει, ότι οι εισφορές που καταβάλλουν οι γονείς για το ΒΟΕΑ των παιδιών τους, δεν δημιουργούν ένα κεφάλαιο ΒΟΕΑ, αλλά διατίθενται για να καταβάλλονται τα μερίσματα. Δηλαδή, το ΒΟΕΑ επιχορηγεί την καταβολή μερισμάτων σε αρκετά μεγάλο ποσοστό, θέτοντας σε κίνδυνο τις μεσομακροπρόθεσμες καταβολές ΒΟΕΑ!

Χορτοφαγία για υγιή καρδιά

H χορτοφαγία μειώνει κατά 30% τον καρδιακό κίνδυνο. Οι χορτοφάγοι έχουν καλύτερους δείκτες, όπως η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και το σωματικό βάρος.

Στο συμπέρασμα αυτό οδηγήθηκαν Αμερικανοί ερευνητές, οι οποίοι μελέτησαν χιλιάδες ανθρώπους με διαφορετικές διαιτολογικές συνήθειες. Παρά την υπεροχή των χορτοφάγων, οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για ελλείψεις που εμφανίζουν σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Ποια είναι τα μυστικά της διατροφής, με την οποία θα μεγιστοποιήσουμε την προστασία της καρδιάς και των αγγείων, ελαχιστοποιώντας τους... παράπλευρους κινδύνους για την υγεία μας; Το «Εθνος - Υγεία» προσπαθεί να απαντήσει στο ερώτημα.
Η κρίσιμη διαφορά μεταξύ της χορτοφαγίας και της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος είναι η χοληστερίνη. Πρόκειται για μια απαραίτητη λιπαρή ουσία για τον οργανισμό. Αποτελεί βασικό συστατικό των μεμβρανών των κυττάρων. Αυξημένα επίπεδα, όμως, επηρεάζουν μακροπρόθεσμα δυσμενώς τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Η χοληστερόλη μεταφέρεται στο αίμα μέσα σε μόρια τα οποία ονομάζονται λιποπρωτεΐνες, οι οποίες διακρίνονται σε δύο κύριες κατηγορίες: Τις LDL και τις HDL λιποπρωτεΐνες. Η LDL ή «κακή» χοληστερόλη συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών, αυξάνοντας μακροπρόθεσμα τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η HDL ή «καλή» χοληστερόλη μεταφέρεται από τους ιστούς του οργανισμού προς το ήπαρ, συμβάλλοντας θετικά στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Για τη μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης προτείνεται η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η σωστή διατροφή και η τακτική σωματική άσκηση. Για να μείνει η καρδιά μας υγιής, προτείνονται τα εξής: Περιορίστε επεξεργασμένα δημητριακά και ζυμαρικά. Εναλλακτικά, προτιμήστε όσπρια και ανεπεξέργαστα δημητριακά, όπως το ψωμί και τα αρτοσκευάσματα ολικής άλεσης, το αναποφλοίωτο ρύζι, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης, τη σίκαλη και τη βρώμη. Αποφύγετε τις έτοιμες σαλάτες με λιπαρές σος, μαγειρεμένα λαχανικά πλούσια σε λιπαρά και λιπαρά γλυκά. Προτιμήστε ποικιλία φρέσκων φρούτων και λαχανικών καθημερινά στη διατροφή σας και γλυκά κουταλιού.
Περιορίστε τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα όπως τυριά, κρέμες γάλακτος και βούτυρο και προτιμήστε γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά. Πείτε «όχι» στα ζωικά προϊόντα με υψηλά λιπαρά και χοληστερόλη (συκώτι, αρνί, λουκάνικο, σαλάμι, αλλαντικά) και «ναι» στο ψάρι, το άπαχο κρέας και τα πουλερικά, αφαιρώντας το ορατό λίπος και την πέτσα. Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση προϊόντων ζαχαροπλαστικής, όπως αρτοσκευάσματα και σνακ, τα οποία είναι πλούσια σε λίπος και σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες (κρουασάν, κουλουράκια, κέικ, πατατάκια, γαριδάκια).
Εναλλακτικά, προτιμήστε αρτοσκευάσματα χωρίς λιπαρά, όπως παξιμάδια ολικής άλεσης, ρυζογκοφρέτες και φρυγανιές σίκαλης. Αποφύγετε τις μαγιονέζες και τις βαριές σάλτσες κατά το μαγείρεμα των φαγητών. Χρησιμοποιήστε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, μουστάρδα, κέτσαπ, μπαλσάμικο ξίδι και διάφορα μπαχαρικά.
Περιορίστε τηγανητά φαγητά σε ταχυφαγεία (fast food) και προτιμήστε υγιεινά σπιτικά σνακ (σάντουιτς, σπιτικές πίτες, σαλάτες με όσπρια, πλιγούρι). Εισάγετε τη βρώμη στη διατροφή σας. Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και συγκεκριμένα σε β-γλυκάνες, οι οποίες συμβάλλουν στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ
Το αλάτι αποτελείται από νάτριο και χλώριο. Το νάτριο υπάρχει σε πολλές φυσικές τροφές. Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου σχετίζεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση. Η μειωμένη πρόσληψη αλατιού μειώνει την αρτηριακή πίεση σε υπερτασικούς, παχύσαρκους και ηλικιωμένους. Για τον λόγο αυτό, μειώστε την κατανάλωση αλατιού κατά την επεξεργασία των τροφίμων και προτιμήστε υποκατάστατα άλατος, τα οποία περιέχουν μικρότερη ποσότητα νατρίου. Καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο. Οι ενήλικες γυναίκες δεν πρέπει να ξεπερνούν το ένα ποτό την ημέρα και οι ενήλικοι άνδρες τα δύο.

10 μύθοι και αλήθειες για τη δωρεά οργάνων

H δωρεά οργάνων είναι μια ανιδιοτελής πράξη που σώζει χιλιάδες ζωές. Στην Ελλάδα, ωστόσο, τα στοιχεία δείχνουν ότι βρίσκεται πολύ πίσω σε σχέση με τις υπόλοιπες χώρες του δυτικού κόσμου.

Αυτό οφείλεται κυρίως στη σκόπιμη ή από άγνοια παραπληροφόρηση των πολιτών για τους κινδύνους στους οποίους εκτίθενται όταν δηλώνουν δωρητές οργάνων.
Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι ότι τα λεγόμενα περί κινδύνων είναι μύθοι αφού οι γιατροί είναι υποχρεωμένοι να τηρούν αυστηρά πρωτόκολλα πριν προχωρήσουν στην αφαίρεση κάποιου οργάνου.
Στο σημερινό τεύχος του ενθέτου «Εθνος - Υγεία» καταρρίπτονται οι πιο διαδεδομένοι μύθοι που αφορούν το θέμα.
Αν είμαι δωρητής οργάνων και μου συμβεί ένα ατύχημα, οι γιατροί δεν θα προσπαθήσουν να σώσουν τη ζωή μου.
Η φράση «θα με βγάλουν από την πρίζα ενώ μπορεί να ζήσω» δεν ισχύει. Οι δοκιμασίες εγκεφαλικού θανάτου γίνονται χωρίς ο ασθενής να είναι συνδεδεμένος σε κάποιο μηχάνημα. Για να γίνουν αυτές απαιτείται η παρουσία τουλάχιστον τριών έμπειρων γιατρών. Ο ένας είναι ο θεράπων ιατρός ή ο αντικαταστάτης του, ενώ παρόντες είναι επίσης ένας νευροχειρουργός και ένας αναισθησιολόγος. Οι γιατροί θα πρέπει να έχουν προϋπηρεσία τουλάχιστον δύο χρόνων από την ημέρα που πήραν ειδικότητα και δεν πρέπει να ανήκουν στην ομάδα μεταμόσχευσης από τη στιγμή που ο εγκεφαλικά νεκρός είναι υποψήφιος δότης. Οι κλινικές δοκιμασίες πρέπει να επαναληφθούν δύο φορές, μετά από τουλάχιστον 8 ώρες από την προηγούμενη επανάληψη, για να αποφευχθεί η πιθανότητα λάθους. Οι γιατροί ελέγχουν τα αντανακλαστικά του εγκεφαλικού στελέχους και πραγματοποιούν δοκιμασία άπνοιας. Αν υπάρχουν αμφιβολίες γίνεται και εργαστηριακός έλεγχος.
Αν οι γιατροί γνωρίζουν ότι είμαι δωρητής οργάνων μπορεί να αφαιρέσουν τα όργανά μου πριν από τον θάνατό μου.
Είναι αποδεκτό επιστημονικά και ηθικά ότι όταν επέλθει ο εγκεφαλικός θάνατος ο ασθενής θεωρείται νεκρός. Για να χαρακτηριστεί κάποιος εγκεφαλικά νεκρός, ωστόσο, χρειάζονται πολλές εξετάσεις σε συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Πριν γίνει η διάγνωση του εγκεφαλικού θανάτου δεν μπορεί να τεθεί το θέμα της δωρεάς.
Είμαι πολύ μεγάλος για να γίνω δωρητής οργάνων.
Δεν υπάρχει ηλικιακό όριο για τη δωρεά οργάνων και ιστών. Εξειδικευμένοι γιατροί αξιολογούν τον δότη ανά περίπτωση για να αποφασίσουν αν τα όργανα του είναι σε κατάσταση για μεταμόσχευση. Ετσι, όλοι μπορούν να γίνουν δωρητές οργάνων χωρίς να παίζει ρόλο η ηλικία τους.
Εχω ιστορικό ψυχικής ασθένειας. Τα όργανά μου δεν είναι χρήσιμα.
Η ικανότητα ενός ανθρώπου να γίνει δωρητής οργάνων προσδιορίζεται την ώρα του θανάτου του. Οι ειδικοί θα εξετάσουν το ιστορικό του δότη, σε συνεννόηση με την οικογένειά του και θα αποφασίσουν, ανά περίπτωση, αν μπορεί να γίνει δωρητής οργάνων.
Δεν θέλω να πω στα μέλη της οικογένειάς μου ότι είμαι δωρητής οργάνων. Το αναφέρω στη διαθήκη μου.
Οταν ανοιχτεί η διαθήκη σας θα είναι αργά και τα όργανα δεν θα μπορούν να μεταμοσχευτούν. Η ενημέρωση των μελών της οικογένειάς σας ότι επιθυμείτε να γίνετε δωρητής είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να γίνει σεβαστή η επιλογή σας.
Οι πλούσιοι και διάσημοι βρίσκονται στην κορυφή της λίστας μεταμοσχεύσεων, ενώ οι απλοί άνθρωποι περιμένουν χρόνια για μόσχευμα.
Η λίστα δεν «βλέπει» τον πλούτο και την κοινωνική θέση. Ο χρόνος που χρειάζεται για να λάβει κάποιος ένα μόσχευμα σχετίζεται με άλλους παράγοντες όπως η ομάδα αίματος, η σοβαρότητα της ασθένειας και άλλα ιατρικά κριτήρια. Παράγοντες όπως η φυλή, το φύλο, η ηλικία, το εισόδημα, η αναγνωρισιμότητα δεν λαμβάνονται καθόλου υπόψη στον προσδιορισμό του λήπτη.
Είμαι δωρητής συγκεκριμένου οργάνου. Φοβάμαι ότι θα πάρουν και άλλα όργανα για τα οποία δεν έχω συναινέσει.
Αυτό δεν μπορεί να συμβεί. Μόνο τα όργανα για το οποία έχετε συμφωνήσει να δωρίσετε θα ληφθούν από τους γιατρούς.
Φοβάμαι ότι αν γίνω δωρητής οργάνων θα έρθω σε σύγκρουση με τη θρησκεία μου.
Ολα τα διαδεδομένα θρησκευτικά δόγματα στον δυτικό κόσμο αναγνωρίζουν και αποδέχονται τη δωρεά οργάνων. Για ό,τι αφορά την Ελλάδα, η Εκκλησία εκπροσωπείται στο δ.σ. του Εθνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων.
Ο δότης θα γνωρίζει την ταυτότητά μου.
Οι πληροφορίες για την ταυτότητα του δωρητή δίνονται στον λήπτη μόνο μετά τη σύμφωνη γνώμη της οικογένειάς του. Σε διαφορετική περίπτωση τηρείται, και για τις δύο οικογένειες, το πιο αυστηρό ιατρικό απόρρητο.
Δεν γίνομαι δωρητής γιατί ανησυχώ για τη φημολογία περί εμπορίας οργάνων.
Με βάση τα σημερινά δεδομένα δεν μπορεί να γίνει απλά λήψη και μεταμόσχευση οργάνων σε μη ελεγχόμενο περιβάλλον. Επιπλέον, δεν μπορεί να γίνει μελέτη ιστοσυμβατότητας καθώς και μια σειρά άλλων εξετάσεων που είναι αναγκαίες για μια πετυχημένη μεταμόσχευση.

Η έντονη σωματική άσκηση μπορεί να ωφελήσει μερικούς καρδιοπαθείς

Συγκριτική αξιολόγηση έδειξε ότι οι ασθενείς με καρδιολογικό πρόβλημα που ασκούνταν σχετικά έντονα, εμφάνισαν βελτίωση 23% στην λειτουργία της καρδιάς τους έναντι 7% αυτών που ασκούνταν ήπια

Αν και οι γιατροί συνήθως συστήνουν στους καρδιοπαθείς να μην ζορίζουν τους εαυτούς τους με έντονη σωματική άσκηση ή με άλλη σκληρή δραστηριότητα, μια νέα επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στην πραγματικότητα ορισμένοι ασθενείς θα μπορούσαν να αποκομίσουν μάλλον οφέλη από μια σχετικά έντονη αεροβική εξάσκηση.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Νιλ Σμαρτ του πανεπιστημίου της Νέας Αγγλίας στην Αυστραλία, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο καρδιολογικό περιοδικό "JACC: Heart Failure", σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ, αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) 74 δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες, οι οποίες συνέκριναν συνολικά 3.265 καρδιοπαθείς που επί τέσσερις έως 52 εβδομάδες ασκούνταν σχετικά έντονα, με 2.612 που δεν ασκούνταν ή που ασκούνταν πολύ ήπια.

Η συγκριτική αξιολόγηση έδειξε ότι οι ασθενείς με καρδιολογικό πρόβλημα που ασκούνταν σχετικά έντονα, εμφάνισαν βελτίωση 23% κατά μέσο όρο στην λειτουργία της καρδιάς τους (όπως μετριέται με βάση την κατανάλωση οξυγόνου από αυτήν), έναντι βελτίωσης μόνο 7% αυτών που ασκούνταν ήπια.

«Νομίζω πως πρέπει να ανοίξουμε τα μάτια μας και να ρωτήσουμε τους εαυτούς μας αν τελικά η έντονη σωματική άσκηση ισοδυναμεί μόνο με υψηλότερο κίνδυνο ή έχει μεγαλύτερα οφέλη. Προσωπικά θεωρώ ότι δεν συνεπάγεται μεγαλύτερο κίνδυνο, αλλά μεγαλύτερα οφέλη», δήλωσε ο Νιλ Σμαρτ.

Οι ερευνητές διευκρίνισαν ότι η ένταση της άσκησης είναι σχετική για κάθε καρδιοπαθή, με την έννοια ότι μπορεί απλώς να σημαίνει γρήγορο περπάτημα και τόνισαν ότι σε καμία περίπτωση ένα πρόγραμμα εξάσκησης δεν πρέπει να περιλαμβάνει μόνο έντονες ασκήσεις.

Από την άλλη, ο Ν. Σμαρτ επεσήμανε πως είναι πρόωρο να βγουν οριστικά συμπεράσματα. «Χρειαζόμαστε επιπλέον στοιχεία προτού ωθήσουμε τους ανθρώπους να ασκούνται πιο πολύ. Δεν είναι ακόμα κάτι οριστικό, αλλά είναι μια καλή αρχή προς αυτή την κατεύθυνση», πρόσθεσε.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει κανείς πριν ξεκινήσει κάποιο νέο πρόγραμμα σωματικής άσκησης, να συνεννοηθεί με τον γιατρό του.

Ο καφές μας προστατεύει από την κατάθλιψη

Πολλές έρευνες απέδειξαν ότι οι γυναίκες που πίνουν δύο ή περισσότερους καφέδες την ημέρα, διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη

Καφές… Μια από τις καθημερινές μας απολαύσεις, σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είτε θέλουμε να βρεθούμε με τη παρέα μας, είτε να κάνουμε ένα διάλειμμα από τη δουλειά μας, ο καφές, όπως ο ελληνικός και ο στιγμιαίος, πάντα παίζει τον πρωταγωνιστικό του ρόλο. Ο καφές προσφέρει τόνωση και ενέργεια, βοηθώντας μας έτσι να αντεπεξέλθουμε πιο αποτελεσματικά στις καθημερινές μας υποχρεώσεις, πνευματικές και σωματικές.

Τα αντιοξειδωτικά που συναντούμε στον καφέ ανήκουν στην οικογένεια των πολυφαινολών, ουσίες που μπορούμε να βρούμε επίσης και σε άλλα τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, το ελαιόλαδο και το κόκκινο κρασί. Οι πολυφαινόλες έχουν την ικανότητα να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας έτσι τα κύτταρα του σώματος από την καταστροφική τους δράση. Συγκεκριμένα, οι αντιοξειδωτικές ουσίες του καφέ (χλωρογενικό και καφεϊκό οξύ) παρουσιάζουν ισχυρή αντικαρκινική δράση, συμβάλλουν στην πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη Τύπου 2 και των καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Τα οφέλη του καφέ δεν σταματούν εδώ καθώς έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις πιθανότητες να εκδηλωθεί η κατάθλιψη. Πρόκειται για μια χρόνια και υποτροπιάζουσα ασθένεια, η οποία προσβάλλει περισσότερο τις γυναίκες σε σχέση με τους άντρες. Επιδημιολογικά στοιχεία δείχνουν ότι 20% των γυναικών θα εμφανίσουν στη ζωή τους συμπτώματα κατάθλιψης. Πολλές έρευνες απέδειξαν ότι οι γυναίκες που πίνουν δύο ή περισσότερους καφέδες την ημέρα, διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη.

Αν και παραμένει άγνωστο που ακριβώς οφείλεται η προστατευτική δράση του καφέ, οι ερευνητές εκτιμούν πως το κλειδί είναι η καφεΐνη. Η καφεΐνη επιδρά στον ανθρώπινο εγκέφαλο με δύο τρόπους. Μιμείται την αδενοσίνη και συνδέεται με τους υποδοχείς της στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να εμποδίζει την εξάπλωση της δράση της. Η αδενοσίνη αυξάνεται όταν κουραζόμαστε, μειώνοντας την ταχύτητα αντίδρασης των νεύρων και προκαλώντας νύστα. Ταυτόχρονα, η καφεΐνη αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, ουσία που βελτιώνει τη διάθεσή μας.

Διαβάστε περισσότερα στο:www.life2day.gr

Κομάντος της Πολεμικής Αεροπορίας στον Κλασικό Μαραθώνιο

Κομάντος της Πολεμικής Αεροπορίας στον Κλασικό Μαραθώνιο

Θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 10 Νοεμβρίου Με έναν εξαιρετικά πρωτότυπο τρόπο πρόκειται να εκπροσωπηθεί η Πολεμική Αεροπορία στον 31ο Διεθνή Κλασικό Μαραθώνιο των Αθηνών που θα πραγματοποιηθεί επί της κλασικής διαδρομής την Κυριακή 10 Νοεμβρίου με τη συμμετοχή 30.000 ανδρών και... γυναικών από ολόκληρο τον κόσμο. 31 κομάντος-διασώστες μάχης της 31ης Μοίρας Επιχειρήσεων Ερεύνης – Διασώσεως (31 ΜΕΕΔ) της Πολεμικής Αεροπορίας έχουν δηλώσει συμμετοχή στον 31ο Κλασικό Μαραθώνιο, με στόχο να τερματίσουν και οι 31! Έτσι και αλλιώς, σύμφωνα με υψηλόβαθμη αεροπορική πηγή με την οποία συζητάγαμε το θέμα, «ο Μαραθώνιος είναι αγώνισμα «κομμένο και ραμμένο» για την αποστολή και τη φιλοσοφία της Μονάδος και του προσωπικού της, που όλοι ενεργούν ως ένας άνθρωπος για να εκτελέσουν την αποστολή τους και να γυρίσουν στη βάση τους μαζί με τους πιλότους μας». Αξίζει να σημειωθεί ότι στον 31ο Κλασικό Μαραθώνιο έχουν δηλώσει συμμετοχή 384 στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων, ενώ στο αγώνισμα των 10.000 μέτρων που συνδιοργανώνεται με τον Μαραθώνιο πρόκειται να συμμετάσχουν και άλλα 456 στελέχη και των τριών Κλάδων. Εξαιρετική και πρωτότυπη σκέψη, που ευχόμαστε να υλοποιηθεί όπως την έχουν σχεδιάσει (και εύχονται) οι υπεύθυνοι της 31 ΜΕΕΔ και της ΠΑ! (parapolitika.gr – Λ.Σ.Μ.)

Περιμένουν ως και 12 μήνες για το εφάπαξ οι στρατιωτικοί

Περιμένουν ως και 12 μήνες για το εφάπαξ οι στρατιωτικοί

• ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΕΙΨΗ ΡΕΥΣΤΟΤΗΤΑΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΕ ΤΟ ΝΕΟ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ • Οι αιτήσεις που εκκρεμούν και στα τρία Μετοχικά Ταμεία ξεπερνούν τις 2.000 Τους δώδεκα μήνες προσεγγίζει η αναμονή χορήγησης του εφάπαξ στους στρατιωτικούς οι οποίοι αποστρατεύονται από τις Ένοπλες Δυνάμεις. Η έλλειψη ρευστότητας των Μετοχικών Ταμείων προκαλεί... μεγάλη ανησυχία, η οποία αυξάνεται όσο η κυβέρνηση επεξεργάζεται νέο ασφαλιστικό. Πηγές του Πενταγώνου πάντως σπεύδουν να διαβεβαιώσουν ότι το εφάπαξ των στρατιωτικών δεν συνδέεται σε καμία περίπτωση με τις όποιες ρυθμίσεις προωθεί το υπουργείο Εργασίας. Δεν τηρείται Βάσει νόμου το εφάπαξ θα πρέπει να χορηγείται με την παρέλευση τριμήνου μετά την αποστρατεία του αξιωματικού ή του υπαξιωματικού από τις Ένοπλες Δυνάμεις. Εν τούτοις όμως αυτό δεν τηρείται τα τελευταία δύο - τρία χρόνια και η αναμονή συνεχώς αυξάνεται, έχοντας ήδη φθάσει στους 8 μήνες και οδεύει προς τους 12 μήνες. Στρατιωτικοί που αποστρατεύθηκαν στις κρίσεις του περασμένου Μαρτίου δεν έχουν πάρει ακόμη εφάπαξ, ενώ κάποιος που έκανε αίτηση πριν από ένα μήνα δεν πρόκειται να δει το «χρώμα του χρήματος» πριν από το καλοκαίρι του 2014. Οι αιτήσεις που εκκρεμούν και στα τρία Μετοχικά Ταμεία ξεπερνούν τις 2.000. Η κατάσταση επιδεινώνεται συνεχώς, καθώς υπάρχει σοβαρό πρόβλημα ρευστότητας. Οι λογαριασμοί ΕΛΟΑΣ, ΕΛΟΑΝ και ΕΛΟΑΑ δεν μπορούν να καλύψουν τα απαιτούμενα ποσά για την καταβολή των εφάπαξ, τη στιγμή μάλιστα που αυξάνεται ραγδαία ο αριθμός των αποστρατειών. Σε περίπτωση δε που η κυβέρνηση κάνει πράξη τα όσα βλέπουν το φως της δημοσιότητας και αφορούν σε νέες επώδυνες ρυθμίσεις για το ασφαλιστικό, τότε χιλιάδες στρατιωτικοί που έχουν θεμελιώσει δικαίωμα συνταξιοδότησης θα σπεύσουν να... κρεμάσουν τη στολή. Ήδη, από το 2014 και μετά αυξάνεται το όριο παραμονής στο στράτευμα και αναμένεται μέχρι το τέλος του έτους μεγάλο «κύμα φυγής». Τα Μετοχικά Ταμεία έχουν υποστεί τεράστια ζημιά από το PSI, όπου έχασαν το μεγαλύτερο μέρος των αποθεματικών τους, ενώ τα έσοδα έχουν μειωθεί δραματικά, παρά την επιπλέον επιβάρυνση των εν ενεργεία στελεχών με αύξηση 1% της εισφοράς. Τα περιουσιακά στοιχεία δεν αποδίδουν, ακίνητα δεν μπορούν να αξιοποιηθούν, ενώ το σημαντικό έσοδο από τα εξοπλιστικά (σε ποσοστό 4%) είναι πλέον ανύπαρκτο, καθώς δεν υλοποιούνται νέες αμυντικές προμήθειες, ελλείψει διαθέσιμων κονδυλίων για την άμυνα. Με όλα αυτά τα δεδομένα, η ανησυχία των στρατιωτικών είναι έκδηλη για το αν θα προλάβουν να πάρουν τα χρήματα ή μέρος των χρημάτων που έχουν δώσει όσο υπηρετούσαν στο στράτευμα. Από το υπουργείο Εθνικής Άμυνας, ωστόσο, παρότι αναγνωρίζεται το πρόβλημα ρευστότητας των Μετοχικών Ταμείων Στρατού, Ναυτικού και Αεροπορίας, ξεκαθαρίζεται πως σε καμία περίπτωση το εφάπαξ των στρατιωτικών δεν επηρεάζεται από τις ρυθμίσεις που προωθεί το υπουργείο Εργασίας. Κι αυτό διότι το εφάπαξ που λαμβάνουν οι στρατιωτικοί οι οποίοι αποστρατεύονται είναι αμιγώς ανταποδοτικού χαρακτήρα και όχι προνοιακού. Χορηγείται με την αποστρατεία ή συμπλήρωση 35ετούς μετοχικής σχέσης στους ειδικούς λογαριασμούς αλληλοβοήθειας των Μετοχικών Ταμείων και σύμφωνα με τις διατάξεις του νόμου - διατάγματος 398 του 1974. Οι εν λόγω δε ειδικοί αυτοί λογαριασμοί είναι οικονομικά αυτοτελείς και δεν επιχορηγούνται από τον Κρατικό Προϋπολογισμό. (Ε.Τ. 01/11/2013 – ΑΝΔΡΕΑΣ ΚΟΥΤΡΑΣ - akoutras@e-typos.com)

Μη λες «πες μου τον φίλο σου!…»

Μη λες «πες μου τον φίλο σου!…»

Γράφει ο καθηγητής Γιώργος Πιπερόπουλος Οι αρχαίοι μας πρόγονοι έλεγαν «ο φίλος τον φίλο εν πόνοις και κινδύνοις ου λείπει...» ενώ εμείς οι σύγχρονοι Έλληνες συνήθως λέγαμε και λέμε «πες μου τον φίλο σου, να σου πω ποιος είσαι...». Θα σας ξαφνιάσω προτρέποντάς σας, φιλικά, «κοίτα τον φίλο σου για να δεις ποιος είσαι!...» Στην εποχή μας, εγωπάθεια, κυνισμός και... συναισθηματική ρηχότητα, συνεπικουρούμενα και από τη οικονομική δυσπραγία, την διάχυτη πλέον για όλους επαγγελματική και ψυχολογική ανασφάλεια και το υπαρξιακό άγχος, αντί να δρουν θετικά και να μας καθοδηγούν στη σύναψη φιλικών σχέσεων (που θα βοηθήσουν να μειωθεί η οδυνηρή μοναξιά και η αλλοτρίωσή μας) δυστυχώς δρουν ανασταλτικά, εντείνοντας την απομόνωσή μας, διογκώνοντας επικίνδυνα την εσωστρέφειά μας και τις εξαρτήσεις μας από το εντυπωσιακό μέσο μαζικής επικοινωνίας – (προτιμώ τον τίτλο «Μαζικού Εκμαυλισμού», την τηλεόραση). Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον και η διαπίστωση του Αριστοτέλη για την “αγελαία φύση” μας έχει επιβεβαιωθεί με σύγχρονες έρευνες κοινωνιολόγων και ψυχολόγων ως επιστημόνων της συμπεριφοράς, για τους οποίους δεν αρκεί η διαπίστωση ούτε και η ανάλυση των απώτερων νοημάτων που περικλείονται στην παροιμιακή φράση “όμοιος ομοίω αεί πελάζει...”. Τρία επίμαχα πρόσθετα ερωτήματα σχετίζονται με τη διαχρονική ισχύ και τις προϋποθέσεις αυτής της θέσης, το γιατί, το πότε και το κάτω από ποιες συγκεκριμένες συνθήκες “ο όμοιος πηγαίνει στον όμοιο...” Σε εργαστηριακά πειράματα “απομόνωσης των αισθήσεων” τα άτομα που συμμετέχουν αναφέρουν όχι μόνο επιθέσεις άγχους, αλλά, κι εδώ θα πω ότι απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή, παραισθήσεις όμοιες με εκείνες που κάνουν απομονωμένα άτομα, δηλαδή παραισθήσεις “παρουσίας” κάποιου προσώπου που τους κρατά “συντροφιά”. Στα πειράματα αυτά, το άτομο στερείται όλα τα εξωτερικά οπτικά και ακουστικά ερεθίσματα, καθώς και ερεθίσματα οσμής και γεύσης, ακόμη και αφής. Αφηγήσεις από προσωπικές εμπειρίες ναυαγών, φυλακισμένων που έζησαν σε αυστηρή απομόνωση για πολύ καιρό, όπως και μοναχών, πιστοποιούν ότι στο διάστημα της μοναξιάς τους τα άτομα αυτά είχαν επιθέσεις άγχους (ταχυπαλμίες, ναυτίες, σφιξίματα στο στήθος, τάση λυγμού, αστάθειες και ζαλάδες και μια έντονη διάχυτη αίσθηση φόβου και πανικού) χωρίς να υπάρχει στο αντικειμενικό περιβάλλον έστω και η παραμικρή υποψία κινδύνου. Ήδη γνωρίζουμε ότι το άγχος του αποχωρισμού δρα ανασταλτικά στον ψυχισμό και τη συμπεριφορά πολλών μικρών παιδιών, που αρχίζουν να παρακολουθούν σχολείο, όπως και σε παιδιά ακόμη μικρότερης ηλικίας, που τα εμπιστεύονται οι εργαζόμενοι γονείς τους σε βρεφονηπιακούς σταθμούς. Να υποθέσουμε, λοιπόν, ότι ένας θεμελιακός παράγοντας για την κοινωνικότητα του ανθρώπου, την ανάγκη του για παρέες, φιλίες και ερωτικούς δεσμούς, συνίσταται στην προσπάθεια αποφυγής της μοναξιάς και του “άγχους του αποχωρισμού;” Η υπόθεση αυτή είναι ορθή και δεν αποτελεί μόνο λαϊκή εμπειρική γνώση, αλλά έχει επαληθευθεί με θεωρίες που υποβλήθηκαν σε αυστηρούς ελέγχους με μια σωρεία εμπειρικών μελετών, όπως διαγράφονται από τις απαιτήσεις της κοινωνιολογίας και της ψυχολογίας. Γιατί, όμως, κάποιο συγκεκριμένο πρόσωπο μέσα από το ευρύτερο περιβάλλον των γνωριμιών μας απολήγει να γίνει επιστήθιος φίλος, εραστής ή ακόμη και σύζυγός μας; Σίγουρα, το γεγονός ότι το συγκεκριμένο άτομο μας ικανοποιεί συνιστά τη βάση σύναψης φιλίας. Αποτελεί κοινή αποδοχή η διαπίστωση ότι μόνο άτομα με ψυχολογικά προβλήματα θα επέλεγαν για σύντροφό τους άτομα που τα “τιμωρούν” και, έστω αν όλοι μας γνωρίζουμε τέτοιες περιπτώσεις, ουσιαστικά αυτές επιβεβαιώνουν και δεν αναιρούν τον κανόνα. Μοιάζε η επιλογή ενός φίλου (ή μιας φίλης, ακόμη και συντρόφων), σύμφωνα με τις σύγχρονες ψυχοκοινωνικές θεωρίες, σε πολλές της διαστάσεις, με την οικονομική συνεργασία ή συναλλαγή χωρίς βέβαια να χαρακτηρίζεται από την ψυχρότητα ή την πεζότητα των οικονομικών παραμέτρων. Ομολογώ ότι αρκετά χρόνια πριν, σε κάποιο επιστημονικό συνέδριο του εξωτερικού, έφτασα σε σημείο να λογομαχήσω με Ελβετό συνάδελφο, όταν ανερυθρίαστα, κατά την αρχική εκτίμησή μου, υπεστήριξε ότι «η φιλία είναι σαν έναν τραπεζικό λογαριασμό». Σηκώθηκα να τον επιπλήξω, αλλά με καθησύχασε υπενθυμίζοντάς μου το κλασικό μας «πάταξον μεν, άκουσον δε!...» Επέμενε ο Χανς (έκτοτε αγαπητός και καλός φίλος) ότι «όπως και με τους τραπεζικούς λογαριασμούς, έτσι και με την φιλία δεν μπορεί κανείς να κάνει ΜΟΝΙΜΩΣ αναλήψεις, εάν δεν κάνει πού και πού και… καταθέσεις!» ΣΩΣΤΟ!.. Επιλέγουμε, εμείς οι σύγχρονοι Έλληνες, για σύντροφο και φίλο το άτομο που μας προσφέρει περισσότερα από όσο μας κοστίζει! Στη θεωρία, αυτή η επιλογή μας καθορίζεται από τις αξίες που ενσαρκώνονται στο πρόσωπο που επιλέγουμε. Διαλέγοντας ένα άτομο που είναι ενδιαφέρον, διαθέτει πλούσια φαντασία και έχει τις δυνατότητες να μας εισαγάγει σε νέους κύκλους γνωριμιών ή δραστηριότητες, ενεργούμε με βάση το κριτήριο της  «ερεθιστικής του αξίας». Όταν το πρόσωπο είναι συνεργάσιμο και μας βοηθά, διαθέτει μπόλικο ενθουσιασμό και θυσιάζει για εμάς ώρες και ενέργεια υποβοηθώντας μας να επιτύχουμε τους στόχους μας, τότε ενεργούμε με βάση «την χρησιμότητά του». Τελικά, το άτομο που μας συμπαραστέκεται, μας ενθαρρύνει στις δύσκολες στιγμές μας και μας επιβραβεύει αναγνωρίζοντας τις επιτυχίες μας, το διαλέγουμε επειδή ενισχύει «το ψυχολογικό μας εγώ». Στην ψυχοδυναμική θεωρία καθοριστικό ρόλο και στοιχείο αποτελεί και η βιωματική υποσυνείδητη οντότητα του ατόμου. Προσωπικά ανήκω σε εκείνη την ομάδα συναδέλφων κοινωνιολόγων και ψυχολόγων που πιστεύουμε, όπως και ο Σωκράτης και ο Πλάτωνας, ότι στο κάθε άτομο υπάρχει ένα συγκεκριμένο αρχέτυπο, ένα είδος “ιδεώδους εαυτού” αναφορικά με άνδρες και γυναίκες που του ταιριάζουν. Επιστρέφω στο κλασικό μας λαϊκό απόφθεγμα που δηλώνει ευρηματικά,  «πες μου το φίλο σου, να σου πω ποιός ή ποιά είσαι» και, όπως δήλωσα στην αρχή του σύντομου άρθρου μου προτείνω εφεξής να λέμε, «κοίτα τον φίλο σου, για να δεις ποιός ή ποιά είσαι!…» Κοιτώντας τον φίλο σου θα μπορέσεις να αξιολογήσεις τα δικά σου βιώματα, συμπλέγματα, ανάγκες και διαδικασίες που σε οδήγησαν στην συγκεκριμένη επιλογή σου… Και εάν διαπιστώσεις, όπως μου δηλώνουν πολλοί και πολλές συμπολίτες ότι είσαι παντελώς «ά-φιλος ή ά-φιλη», τότε το θέμα απαιτεί πολύ ψάξιμο, καθώς στη σύγχρονη μοναξιά των ελληνικών αστικών κέντρων, των μεγαλουπόλεων, δεν φτάνουν τηλεόραση και βίντεο για να ικανοποιήσουν τις ψυχοκοινωνικές μας ανάγκες για αυθεντική ανθρώπινη επαφή, που δεν μπορεί να ολοκληρωθεί εάν δεν ξεπεράσουμε την επιδερμίδα μας…